1- abre la consola con cntrl + alt + t
2- conectate como usuario root 
sudo su 
3.-coloca la clave de usuario root linux
4-su postgres
5-luego escribe: psql
6-coloca la clave de usuario postgres
7- si no la sabes la puedes cambiar con alter user postgres with password 'tupassword';
te puedes conectar a un usuario postgres con \c postgres
8 coloca la clave